위례체육관에서 위례PT를 꾸준히 받은 기록 86휘트니스86휘트니스는 1:1 피트니스샵이므로 집중하면서 편안하게 운동하실 수 있으며, 프리웨이트존에서 위례PT를 받으신 후에도 원하시는 만큼의 지방을 감량하실 수 있습니다. 24시간 이용 가능한 에어로빅존. 있습니다. 상시 개방되어 있는 에어로빅존을 인증하고 입장하시면 천국의 계단부터 로잉머신, 런닝머신, 샌드백, 아쿠아백까지 모든 것을 만나보실 수 있습니다! 장소는 준비됐지만 마음이 부족해요. 저는 코어 근육이 없고 축 늘어지고 뚱뚱한 사람이지만 이승우 트레이너의 1:1 꼼꼼한 지도와 다양한 운동 방법을 통해 재미를 잃지 않고 건강한 사람이 되도록 노력하고 있습니다.★
경기도 하남시 위례학암로 18 가하프라자 4층 86휘트니스 북위례본점 401호, 402호
86휘트니스 북위례본점은 남한산성입구 버스정류장이나 위례아파트 순환버스정류장이 가까워 대중교통 이용이 편리합니다. 3시간 무료주차가 가능해 출근길에 차로 방문하기에도 좋습니다. 지역 주민들이 걸어서도 쉽게 방문할 수 있고, 반려견 동반이 가능한 위례체육관이라 강아지 친구들과 함께 오시는 분들도 계시더라구요
무거운 발걸음으로 위례PT를 받기 위해 86피트니스에 도착했을 때 ‘할 수 있을 때 하지 않으면 할 수 없을 것이다!’라는 문구를 보고 감동받았습니다. 다시 한 번 힘을 냅니다.
위례짐 86휘트니스는 피트니스샵이라 라커룸도 붐비지 않고, 샤워실도 편안하게 이용이 가능합니다. 깔끔하고 미니멀하며 관리가 잘 되어 있고, 수건도 넉넉하게 있어서 운동 전후 준비가 용이합니다. 사물함도 길고 넓어서 추워서 여러겹 껴입어도 문제 없이 다 들어갈 수 있었어요.
요즘 스쿼트를 많이 하는데, 처음 했을 때보다 더 깊게 앉을 수 있게 됐어요. 하지만 여전히 통증이 있고, 다리와 코어 근력도 약해 일어설 때 힘이 빠지면 일어나려고 계속 몸을 비틀게 됩니다. ^_T 이승우 대표 트레이너가 흔들리지 않도록 지켜봐주시고 지도해주셔야 합니다. 맨몸으로 할 때도 있고, 덤벨로 할 때도 있고, 몸으로 할 때도 있고, 덤벨로 할 때도 있고, 한쪽 다리를 스텝박스에 올리고, 발의 위치를 바꾸는 등의 작업을 합니다. 스쿼트를 다양하게 가르쳐주셔서 익숙해질 시간을 주지 않았어요. 하하. 늘 이틀만 지나면 근육통이 찾아오는 위례PT매직.
나는 땅에서 시작하여 스텝 박스에 발을 올려 놓거나 매우 가벼운 무게를 들어 올리는 등 다양한 런지를 시도했습니다. 평소 안쓰던 다양한 근육을 쓰는 듯한 느낌이 들어서 신기했어요. 이날은 양손에 덤벨을 쥐고 한쪽 발을 스텝박스 위에 올려놓고 런지를 했습니다. 발을 수평으로 들고 있는 쪽의 팔을 앞쪽으로, 땅에 짚은 발을 옆으로 수직으로 잡고 런지를 했습니다. 팔도 긴장해서 정말 운동이 잘 되더라구요!
스텝박스 운동을 할 때 단순히 오르락내리락하는 것이 아니라, 무작위로 던진 공을 잡고, 허리를 비틀고, 다시 던지면 됩니다! 공이 생각보다 무거워서 공을 잡고 몸을 돌리고 던지는 게 꽤 숨이 차더군요.
운동이 생각보다 많이 힘들더군요. 바로 내려가는 줄 알았는데 아니더군요. 우선 내려가는 것도 힘들고 올라오는 것도 떨리고, 팔도 떨리고 몸도 떨렸다. 아직 몸이 약해서 위례체육관 86휘트니스에서 좋은 장비들을 다 사용하지 못했는데 나중에 기분이 좋아지는 날을 위해. 나는 열심히 일하고 있다. 처음부터 탄탄한 기초를 다져 다치지 않고 싸워라!
프리웨이트존에서 위례PT를 받으신 후 유산소 관리를 해보세요!
PT Shop 86 Fitness의 복싱 PT도 훌륭한 운동입니다. 순식간에 심박수를 최대로 올려보세요!
아직 샌드백이나 아쿠아백을 때리는 느낌이 익숙하지 않지만 그래도 열심히 하고 있어요! 깊게 들어가는 건 늘 어려운 것 같아요. 세게 치는 것이 쉽지 않은 일이기 때문에 하면서 힘을 잃지 않고, 스텝에서도 실수하지 않도록 집중하려고 마음을 다해 노력하고 있다. 3분은 항상 생각보다 길어요… 핸드폰으로 반바지를 보거나 컵라면을 먹거나 운동할 땐 시간이 너무 빨리 지나가는 게 아직도 너무 슬프고 민망해요. 1분도 어렵네요 하하.
각 복싱 자세를 주의 깊게 살펴보시기 바랍니다. 미트가 없으면 훅 각도를 제대로 잡을 수가 없어서 다시 자세를 가르쳐 주셨어요. 몸에 타고난 기술이 되어야 하는데 아직 부족해서 집에서 좀 더 연습하라는 숙제가 주어졌습니다. 몸을 직접 움직이지 않더라도 마음속으로 계속 복습하라고 가르쳐 주셨어요.
위례PT 이후에는 개인 운동 시간을 가질 수 있으며, 주로 천국의 계단으로 마무리합니다. 마지막 연소
처음에는 그냥 할 수 있는 만큼만 하려고 13~15번을 15~20분 정도 탔는데, 이승우 대표님이 가르쳐주신 방법이 효과가 좋아서 요즘에도 계속 그렇게 타고 있어요. 가르쳐주신 운동법은 10시나 11시에 시작해서 2분에 1씩 속도를 높이는 거예요. 이렇게 타면 심박수가 미친듯이 올라갑니다 ㅎㅎ 그리고 10분에 5씩 속도를 올려서 집중도 잘되고 지루함도 덜해요 ㅎㅎ
운동을 다시 시작한지 벌써 한달이 되었어요! 다시 위례PT를 받고 나니 확실히 몸 상태가 조금씩 좋아지고 체력도 늘고 몸도 가벼워져서 삶의 질이 좋아지는 걸 느낄 수 있어요. 운동하고 피곤해도 개운하고, 피곤해도 개운한 느낌이 정말 좋은 것 같아요 앞으로도 위례짐, PT샵 86휘트니스에서 꾸준히 건강을 되찾도록 하겠습니다★
50m NAVER Corp.자세히 보기 /OpenStreetMap 지도 데이터x NAVER Corp. /OpenStreetMap Map Controller Legend Real Estate Street 읍,면,동시,군,구시가지,도
경기도 하남시 위례학암로 18 가하프라자 4층 86휘트니스 북위례본점 401호, 402호
86휘트니스 북위례 본점 연중무휴 영업시간 : (평일) 오전 6시 ~ 오후 11시(토요일) 오전 10시 ~ 오후 10시(일) 오전 10시 ~ 오후 8시 에어로빅존 24시간 주소 : 경기도 하남시 학암동 647 가하프라자 4층 401호, 402호 주차가능 반려동물 동반가능▼ 제휴행사
위례PT 전문점 86피트니스는 다양한 제휴 서비스와 이벤트를 제공하고 있는데, 이번에는 같은 건물에 위치한 르봄필라테스와 콜라보레이션을 진행하게 되었습니다 위례짐은 가하프라자 4층에 있고, 르봄휘트니스는 7층에 있어서 같이 운동하기 좋은 위치에요. 그랬다.
86피트니스, 르봄필라테스 회원이시라면 필라테스 무료 체험 1회부터 유산소존 무료 이용까지 할인 혜택까지 모두 누리실 수 있어요! 다양한 이벤트도 진행하고 있어서 많은 것을 경험할 수 있는 절호의 기회인 것 같아요