심황 Hwan Hwan의 효능, 흡수 속도는 ‘이렇게’소비되어야합니까?
심황은 종종 카레 재료로 사용되는 노란 향신료입니다. 이에 포함 된 커큐민은 전반적인 신체 건강 관리에 유익한 영향을 미치므로 건강을 돕기 위해 혼란을 겪는 형태로 먹는 많은 사람들이 있습니다.
출처 : 내부 및 외부 경제 TV
그러나 심황에는 Kang Hwan -Hwan의 주요 성분 인 심황에는 한 가지 치명적인 단점이 있으므로, 그대로 먹으면 생체 이용률을 잃을 수 있습니다.
5 분 안에 투자하고 심황을 올바르게 먹는 법을 배우십시오! Kang Hwan -Hwan의 효과는 무엇입니까?
출처 : Naver TV, Ilgong Lab
한란 온의 효능은 항암, 면역 및 심혈관 건강을 향상시킬 것으로 예상 될 수 있습니다. 한란 완드 효과는 항 염증 효과의 대표적인 효과입니다.
출처 : Comedy.com, Aging은 속도를 늦출 수 있습니까? 자유 라디칼을 잡는 ‘이’방지 방지에 효과적입니다.
앞에서 언급했듯이 강 황 -호의 심황에는 커큐민이라는 폴리 페놀 물질이 포함되어 있습니다. 이것은 만성 염증을 개선하는 데 매우 효과적이며 세계 10 대 슈퍼 푸드 중 하나로 간주됩니다.
Kang Hwang -Hwan의 효능과 관련된 저명한 학업 자료를 살펴 보겠습니다. Hwanghwan Hwan 효능 : 염증 개선
국제 저널 예방 의학 저널 (International Journal Journal of Preventive Medicine)에서 해외 학술 논문은 8 주 동안 성인 여성을 위해 500mg의 커큐민을 섭취하는 연구를 수행했습니다. 결과적으로 염증 반응 (CRP, LDH, MDA)은 분명히 성인 여성의 신체에있었습니다. 커큐민을 소비 한 사람. 감소 된 것으로보고되었습니다.
또한, 다른 논문들은 제 2 형 당뇨병을 가진 시험 그룹의 경우 약 10 주 동안 쿠민을 먹는 테스트를 수행했으며, 임상 연구에 따르면 HS-CRP가 커큐민을 갖는 그룹에서 혈장에서 감소한 것으로 나타났습니다. . 이것은 염증 과정과 관련된 주장이기 때문에 수준의 감소는 개선에 큰 도움이됩니다.
마지막으로, Sci -Level Academic Journal Biochimica etbiophysica Acta는 유방암 세포에 커큐민을 주입하기위한 테스트를 수행했으며, 시험 결과는 주사 된 커큐민에 주사 된 세포의 세포 NK 세포가 증가했음을 보여 주었다.
출처 : Naver TV, Ilgong Lab
그러나 심황의 효과를 즐기려면 먹는 방법에주의를 기울여야합니다. 심황의 커큐민은 신체의 흡수 속도의 1%에 불과합니다. 왜냐하면 그것은 큰 입자와 수용 가능한 신체를 가진 우리 신체와 다른 가용성 성분이기 때문입니다. 다시 말해, 중요한 결과를 얻기가 어려울 수 있으므로 먹는 것이 좋습니다. 효율적인 커큐민을 먹는 방법 : 빠른 커민
출처 : Naver Intellectuals, 영양사는 염증 관리에 대한 답변
최근에, 흡수율이 낮은 단점을 고려할 때 (Quickchin)의 조합으로 소비하는 방법이 있습니다. 이것은 커큐민 신체의 흡수 속도를 높일 수있는 성분의 조합이며, 그렇다면 어떤 종류의 성분이 홍보되는지에 따라 국제 데이터를 살펴볼 것입니다. 1) Michelle Curcumin
Michelle Curcumin은 크기가 상대적으로 큰 분자를 분할 한 후 물 장벽 주위에 형성된 커큐민이며, 이는 원래의 커큐민의 단점이 특징 인 이전의 수명보다 더 높은 수명을 특징으로합니다. 테스트 함량에 따르면, Micelle Curcumin의 생체 이용률이 AUC보다 145 배 높고 일반 심황 분말보다 455 베팅이 높다는 것을 알 수 있습니다. 2) 파이퍼 린
미셀 커큐민과의 조합을 섭취하는 것이 권장되는 파이퍼 린 (검은 우편 속임수)은 면역, 항 염증 및 생체 인식을 증가시키는 데 도움이됩니다. 실제로 건강한 성인이 Piperin과 Curcumin을 섭취하면 생체 이용률이 2000%상승한다는 연구가 있습니다. 유기농 연질 캡슐로 먹는다
출처 : Naver Kanba 이미지
마지막으로, 성분의 모든 조합을 확인한 경우 유기농 연질 캡슐로 만든 형태를 선택하는 것이 좋습니다. 구성 및 캡슐 형태를 보면 효과적인 심황 보충을 선택할 수 있습니다. 마치다
오늘날의 요약 -Hanganghwan 효율성 효능 예방, 심혈관 질환, 항 -ancancer, 항 -박테리아, 항 염증성 효능은 커민의 낮은 흡수, 심황을 즐기는 방법을 극대화하는 데 중요합니다. 그래서 Kumin의 흡수 속도를 보완하는 방법
이 기사에서는 커큐민을 먹는 법을 배웠습니다. 오늘의 기사에 대해 궁금한 점이 있으면 의견을 남겨주세요! NABO TV, 랩 Niver 지적, 영양사의 답변 및 성분의 성분, Journal of Preverive Medicine (2021) 12 : 94Phytotherapy Research (2019) Ctamolecular Nutrition Food Research (2014) 58 : 516-527 Planta Medica를 참조하십시오. (1998) 64 : 353 356 American Journal of Clinical Nutrition 104.2 (2016) : 280-287