당신은 당신 자신을 씁니다.”
내 안의 잠재력과 가능성을 200% 깨워라
나만을 위한 인생 가이드
성공한 사람들에게는 두 가지 공통점이 있습니다. 한 가지는 원하는 것을 정확히 아는 것이고 다른 하나는 목표를 향해 끊임없이 노력하는 것입니다. 그러나 대부분의 사람들은 아무리 노력해도 쉽게 길을 찾지 못하고, 열심히 사는 것만으로 삶이 바뀌는 경우는 거의 없습니다. 왜?
수많은 사람들의 삶을 변화시킨 독일의 심리 상담사이자 스트레스 관리 전문가인 Sabrina Fleisch는 자신이 누구인지 모르기 때문이라고 말합니다. 모두가 성공에 이르는 길은 다르지만 대부분은 같은 길을 따릅니다. 직업, 소득, 사회적 지위 등 타인의 욕망을 자신의 것으로 여기면 자신이 원하는 삶에서 점점 멀어지게 된다.
“인생을 바꾸는 질문들”에서 Jabrina Fleisch는 독자들에게 자신의 목표를 향한 여정을 안내합니다. 남들과 다른 자신의 생각, 감정, 능력, 경험, 행동을 돌아보게 함으로써 자신이 진정으로 원하는 성공과 행복이 무엇인지 알 수 있게 해준다. 저자의 이론과 설명 외에도 독자는 질문에 답하고 시험을 치르고 실습을 해야 합니다. 정신건강 상담사와 상담하듯이 ‘나와의 대화’에 솔직하고 적극적으로 참여하다 보면 자신도 몰랐던 자신의 모습을 발견하게 될 것이며, 주변 사람들의 시선이나 세상의 풍랑에 흔들리는 것. .
게시자 리뷰
하루 30분, 10주 자기 발견 워크북
한 조사에 따르면 80%의 사람들이 자신의 삶에 만족하지 못한다고 합니다. 무의미한 패스로 번창하거나 끝없이 주저하며 정말 하고 싶은 일을 핑계로 삼는다. 남과 자신을 비교하면 나약함을 느끼고 미래에 대한 두려움으로 일에 매달리지만 일을 하면 할수록 성취감을 느끼지 못하고 스트레스만 받습니다. 심리 상담사로서 풍부한 상담 경험과 연구를 바탕으로 15년 동안 자신의 삶이 불만족스럽고 불행한 사람들을 관찰해 온 자브리나 플라이쉬는 우리가 변하고 싶다고 말하면서도 왜 그냥 변할 수 없는지 그 이유를 설명한다. 우리의 생각과 행동은 우리가 원하는 삶을 변화시키고 형성합니다. “인생을 바꾸는 질문들”은 성공 습관을 가르치거나 장려하는 책이 아닙니다. 일종의 워크북, 작가의 지도 아래 1~2개월 동안 일주일에 3~4회씩 질문하고 답하는 책이다.
우리는 다른 사람을 평가하거나 성장의 비결을 숙고하는 데 관심이 있지만 스스로에게 질문하지 않습니다. 그들은 어떤 삶을 꿈꾸는지, 꿈을 위해 어떤 기술을 희생할 수 있는지, 어떤 기술을 사용할 수 있는지, 왜 불안과 스트레스가 일상을 위협하는지, 성장을 가로막는 부정적인 사고방식과 나쁜 습관이 어떻게 생겨나는지 묻지 않는다. 진정한 변화는 자신을 아는 것에서 시작됩니다. 잃어버린 삶의 방향을 찾고, 생각을 지배하는 무의식을 들여다보고, 스스로 설정한 경계를 확인함으로써 변화의 첫 걸음을 내딛을 수 있습니다. 그래서 저자는 가장 효과적인 자기 발견 질문을 책에 담았다.
“당신의 질문이 당신의 삶이 됩니다”
자신에게 물어볼 첫 번째 질문은 인생 목표에 관한 것입니다. 목표는 당신에게 동기를 부여하고 안내하며 진행 상황을 검증합니다. 1장에서는 자신이 진정으로 원하는 삶을 깊이 파고드는 방법, 그 삶을 성취할 가능성을 높이는 목표를 설정하는 방법, 실질적인 전략을 수립하는 방법을 배웁니다. 목표를 찾으면 행동할 때입니다. 조치를 미루는 이유는 무엇입니까? 2장에서는 우리가 자꾸 미루는 이유를 명확하게 진단한다. 그러나 동기를 잘 이해하고 즉각적인 조치를 취하는 사람은 거의 없습니다. 부정적인 생각이 행동을 방해하기 때문입니다. 가족, 상사, 가난, 건강 등 환경을 노력만으로 바꿀 수 있을까? 3장에서 저자는 궁극적으로 현재의 불행을 초래한 것은 우리 자신이라고 말한다. 현재의 상황을 한탄하고 부정적으로 받아들이며 스스로 불행에 빠지는 것이다. “행복은 삶이 무엇이든 긍정하는 데 있습니다.” 행복이나 불행, 두려움이나 긍정적인 에너지도 생각에서 나옵니다. 생각을 바꾸지 않고 행동을 바꾸는 것은 어리석은 일입니다. 그럼에도 불구하고 의식적으로 생각을 바꾸는 것은 매우 어렵습니다.
이에 4장부터 10장까지 그녀는 자신의 참된 모습을 찾기 위해 끈질기게 질문을 던지고, 마음이 바뀌는 연습문제를 꾸준히 제시한다. 삶과 가치에 대해 어떤 태도를 가지고 있습니까? 당신의 강점과 약점은 어디에 있습니까? 특히 어떤 상황에서 긴장하고 실수를 합니까? 나를 인생의 실패자로 만드는 내 안의 두려움은 무엇입니까? 당신은 자신을 얼마나 소중하게 생각합니까 내면 세계를 탐구하는 이러한 질문은 기술, 가치 및 비전을 명확히 합니다. 현재 상태를 보고 미래에 대한 명확한 그림을 그릴 수 있을 때 변화의 방향과 속도를 결정하는 것도 훨씬 쉬워집니다. 상황을 파악한 후에는 강력한 문제 해결 도구인 사고 전환 연습을 수행해야 합니다. 구체적이고 현실적인 방법을 통해. B. 나쁜 일에서 긍정적인 면을 찾는 법, 실수와 실패를 두려워하지 않는 법, 고정관념과 편견을 깨는 법, 생각하는 방식이 점차 바뀌게 될 것입니다.
모두가 다르기 때문에 저자는 자신에게 맞는 도구를 사용할 수 있도록 다양한 방법, 테스트 및 사용 사례를 제공합니다. 그러나 미래를 결정하는 강력한 도구가 있어도 끊임없는 연습 없이는 변화가 없습니다. 아무것도 하지 않으면 아무 일도 일어나지 않습니다. 성공과 행복은 외국어나 수영처럼 연습이 필요하다. 저자가 제안한 방법을 지속적으로 적용한다면 일상생활의 다양한 문제 상황에서 다음과 같은 변화를 이룰 것이다.
자신의 생각, 감정 및 행동 사이의 연결을 확인하여 자신에 대해 자세히 알아보십시오.
· 자신을 더 많이 알수록 삶의 목적이 더 명확해집니다.
· 삶의 목적이 명확할수록 에너지를 낭비하지 않고 집중할 수 있습니다.
· 목표에 가까워질수록 자신감이 생기고 주도권을 잡게 됩니다.
자신의 삶을 통제할 때 더 긍정적으로 미래를 바라볼 수 있습니다.
· 긍정적인 마음은 실수를 두려워하지 않게 합니다.
· 실수로 길을 잃더라도 마침내 인생의 목표를 달성할 수 있습니다.
추천
이 책을 읽고 쓰면서 심리 상담을 받는 기분이었다. 당신도 당신이 원하는 것과 두려워하는 것을 분별할 수 있을 것입니다. 자신이 되고 싶은 사람과 자신이 누구인지 스스로 결정하는 연습을 할 수 있습니다. 추상적이고 복잡한 라이프 사이클을 상세하고 보기 쉬운 청사진으로 바꾸는 작업과 같습니다. 답을 하나씩 적어가다 보면 막연함과 불안함은 기대와 명료함으로 바뀌고, 어느새 한 번도 본 적 없는 나만의 ‘인생 매뉴얼’을 갖게 될 것이다. 이 책을 완성하는 사람은 누구나 자신이 꿈꾸고 꿈꾸는 삶에 한 걸음 더 다가갈 수 있을 것이다. 아이디어가 구체적일수록 더 강해지기 때문입니다.
– 이혜민(유튜브 채널(요즘 사생활) 크리에이터)